Расчет килокалорий для основного обмена

Creative Commons Attribution/Share-Alike License 3.0 (Unported)

Этот материал распространяется на условиях лицензии Creative Commons Attribution/Share-Alike License 3.0 (Unported). Это означает, что вы можете размещать этот контент на своем сайте или создавать на его основе собственный (в том числе и в коммерческих целях), при условии сохранения оригинального лицензионного соглашения. Кроме того, Вы должны отметить автора этой работы, путем размещения HTML ссылки на оригинал работы https://planetcalc.ru/39/. Пожалуйста оставьте без изменения все ссылки на других авторов данной работы или работы, на основе которой создана данная работа (если таковые имеются в спроводительном тексте).

Про диеты — есть такое понятие как основной обмен. Это обмен веществ, происходящий в организме человека в состоянии покоя. Иными словами, трата килокалорий, когда человек ничего не делает (дыхание, теплообмен с окружающей средой и т. п.) То есть, это те килокалории, которые теряются все равно, хотим ли мы этого или нет. Потерю килокалорий организм восполняет с пищей, естественно. Вот тут начинается самое интересное: если с пищей поступает меньше килокалорий, чем требуется для основного обмена, организм напрягается, и в предчувствии худших времен начинает создавать запасы. Таким образом, если вы, сидя на какой-либо диете, получаете меньше килокалорий, чем требуется для основного обмена, организм начинает их запасать, и вес, напротив, увеличивается (как это ни парадоксально).
Калькулятор ниже позволяет рассчитать примерное число килокалорий, необходимых для основного обмена.

PLANETCALC, Расчет килокалорий необходимых для основного обмена

Расчет килокалорий необходимых для основного обмена

Суточная потребность в килокалориях
 

Creative Commons Attribution/Share-Alike License 3.0 (Unported) PLANETCALC, Расчет килокалорий для основного обмена

Комментарии