калькулятор сбалансированного питания
Калькулятор правильного питания.
Входные данные.
- Общее кол-во калорий (дневное)
- Кол-во белка в граммах и в калориях (от общего дневного объема) на каждый прием пищи
- Кол-во жира в граммах и в калориях (от общего дневного объема) на каждый прием пищи
- Кол-во углеводов в граммах и в калориях (от общего дневного объема) на каждый прием пищи
Далее, имеется таблица (данные заносит вручную пользователь) со списком продуктов питания, в которой для каждого продукта указана: пищевая ценность на 100 грамм (кал, белки, жиры, углеводы),
так же в графе каждого продукта отмечено для какого вида приема пищи подходит данный продукт (может быть указано несколько) – перекус, завтрак, обед, ужин.
Каждый продукт имеет подкатегорию (может быть выбрана только одна) – гарнир, основное
Калькулятор должен рассчитать:
- оптимальное кол-во приемов пищи за день.
- Кол-во калорий и нутриентов для каждого приема пищи.
- Подобрать конкретные продукты и их пропорции для каждого приема пищи на основании данных о каждом приеме пищи
Например:
Исходные данные (необходимое кол-во калорий и нутриентов на день для пользователя)
2000 кал
200 грамм белка
150 грамм жира
200 грамм углеводов
Есть список продуктов питания с присвоенными к ним характеристиками из расчета на 100 грамм продукта.
Куриное филе (Н кал Н гр белка Н гр жира Н гр углеводов (группа – обед, подгруппа - главное))
Говяжий фарш (Н кал Н гр белка Н гр жира Н гр углеводов (группа – ужин, подгруппа - мясо))
Цельно зерновые макароны (Н кал Н гр белка Н гр жира Н гр углеводов (группа – ужин, подгруппа - гарнир))
Батат (Н кал Н гр белка Н гр жира Н гр углеводов (группа – обед, подгруппа - гарнир))
Творог (Н кал Н гр белка Н гр жира Н гр углеводов (группа – завтрак, подгруппа - главное))
Банан (Н кал Н гр белка Н гр жира Н гр углеводов (группа – завтрак, подгруппа - гарнир))
Выходные данные:
Например,
Ужин:
500ккал
45гр белка
30гр жира
40гр углеводов
Говяжий фарш 175 грамм
Цельно зерновые макароны 120 грамм
По этому запросу созданы:
Расчет питания |
Комментарии